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慈母山鲜蛋

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营养鸡蛋
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寿光优选慈母山鲜蛋价格

2020-03-23
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番茄炒营养鸡蛋是很多人爱吃的一道家常菜,适量的食用可以很好的补充蛋白质,维生素等营养成分。番茄炒鸡蛋做起来简单,但是想要做的多汁入味,也是有诀窍的,那么到底番茄炒鸡蛋先放番茄还是先放鸡蛋呢? 先翻炒营养鸡蛋,因为番茄在翻炒的时候会有很多汁液,所以将它慈母山鲜蛋放在后面,那么炒出来的菜口感会更加酸甜。1、首先将鸡蛋打入到碗中,用筷子将鸡蛋打散成鸡蛋液。接着热锅了,等油热了,就将鸡蛋液倒入锅中成型就开始翻炒,颜色不能太深,否则鸡蛋就老了,慈母山鲜蛋会影响到口感,过一会儿就将它盛出。2、继续倒入油,等油热了,将番茄放入锅中,用小火慢慢地翻炒,慢慢熬出番茄汁液,等番茄汁液有了,就可以将鸡蛋放入锅中再翻炒几下。3、后加入适量食盐、白糖调味就可以盛出了。

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营养鸡蛋的做法很简单,除了直接煎着吃,或是煮汤,做水煮荷包蛋之外,还可以搭配一些其他食物来做点心吃,下面就来看看面粉和营养鸡蛋能做什么好吃的。食材:鸡蛋适量、面粉适量、白糖适量。方法:1、在碗里面放入一铁勺的面粉,倒入适量的冷水,不断搅动面粉,调到稠的状态。2、在锅里面刷上一些层油,然后用大火烧热了。3、将面糊倒入倒过里面,用铲子将面糊摊平了。4、等到面糊成型了之后,我们就将饼翻到另一面进行炕。5、可以提前在碗里面打一个鸡蛋,将慈母山鲜蛋蛋液打均匀了。6、在饼上面涂抹上一层均匀的蛋液,在撒面撒上一些均匀的白砂糖。7、可以用筷子把面饼的一角拉起来,然后多倒入一些油,用大火进行烧,这样更加容易脆。8、等到饼炕的两面金黄了,就可以出锅装盘了。

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原料:胡萝卜200克、鸡蛋2个、面粉50克、葱花适量;另需心形模具一个; 做法:1、胡萝卜洗净擦成细丝;热锅放油,下入胡萝卜丝,大火翻炒一分钟后舀出待用;2、鸡蛋打散成蛋液,下入面粉,用勺子将其慈母山鲜蛋充分地搅拌成糊状;3、慈母山鲜蛋下入炒好的胡萝卜丝与葱花,加入适量的盐,再次搅拌均匀;4、平底锅洗干净,然后放入适当的油,然后摆成心形的模具,用勺子把适量的面糊放在模具里面。5、小火煎,一定不要大火,容易糊,然后底部成形以后用竹签沿着模具的内侧划伤一圈,然后就可以轻轻的取下模具了。6、盖上锅盖,待一面煎至金黄后打开锅盖将其翻面,后煎至两面金黄中间熟透即可出锅。

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鸡蛋是一种营养价值很高的食物,而且它里面丰富的蛋白质,那健身后吃鸡蛋长肌肉吗?健身吃鸡蛋有什么好处?健身后吃鸡蛋可以帮助长肌肉的,因为鸡蛋里面的很多营养成分都是可以帮助长肌肉的。 一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克,能产生热量82千卡,慈母山鲜蛋其氨基酸比例非常适合人体生理需要,极易被机体吸收,且利用率高达98%。鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素A、B的含量很高,它们都是长肌肉的好成分。补充良好的蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比米饭、粥、面包等食物高。带壳水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用。慈母山鲜蛋增加饱腹感 鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可以延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。 有助于减肥 早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,这意味着白天可以吃更少的东西,摄入更少的卡路里,起到控制体重的作用。如果你有高胆固醇,一个蛋是一天的量。你可以选择只吃蛋白,这样胆固醇就为0。

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